ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ?
Вопрос, который задаёт каждый клиент в процессе психологической работы, открывая свои «сундуки» с «приданным». К сожалению приданное не всегда приносит нам радость в жизни. И когда мы начинаем «это» видеть, хочется срочно с «этим» что-то сделать.
Давайте попробуем разобраться.
Что такое вообще психотерапия? Я буду опираться на психоаналитическое направление, так как в нём работаю, прошла личный психоанализ, и выбрала его из массы направлений в психологии. Почему? Об этом расскажу в другой статье. Так вот, вернёмся к психотерапии. В чём суть? Суть в том чтоб осознать не осознанное. То есть вывести из бессознательного в зону осознанного то, что приносит человеку какое-то страдание, какую-то неудовлетворённость в жизни, отношениях, работе и т.д.
Однако большую важность имеет не просто осознать, а психически переработать! Переработать и встроить в свою психику, в свою историю. Часто это травмирующий опыт. Так как он травмирующий, это вытеснено, забыто и закопано где-то в чулане нашей психики. В самом дальнем сундуке под семью замками. И лучше это не открывать и не смотреть туда. И всё бы ничего, можно действительно не открывать. Печаль в том, что этот «сундук» мы везде носим с собой. И мы о нем знаем... Но не хотим туда смотреть. Но знаем, что «что-то» есть! Это конечно вызывает тревогу! Изматывет, забирает энергию, нервозность, раздражительность и т.д. Потому что он тоже знает о нас.. И «это» спрятанное туда имеет большое влияние на нашу жизнь. Часто негативное конечно. Хорошее мы берём себе, а от плохого отказываемся. Складываем в этот чулан. Это неосознанная часть и ставит нам палки в колёса.
Так вот, что происходит, когда мы открываем этот сундук? Мы там начинаем видеть застарелые обиды, которые проявляются в нынешних отношениях, страхи быть отвергнутым, плохим, стыд и кучу ещё всего, что мешает нам проявляться в жизни. Обнаруживая всё это наступает дезинтеграция, то есть разрушение ложных или иллюзорных представлений, защит, которые когда-то помогли «выжить» в условиях небезопасности в детском возрасте.
Разрушение всегда сопровождается депрессией. Временной конечно, но всё же. И когда человек начинает видеть в своём сундуке «это», первый вопрос: что с этим делать?
В чём соль? Как только мы узнали, осознали, хочется сразу с этим что-то сделать. То есть избавится от этого. А как от этого можно избавиться? И что можно с этим сделать? Если это часть опыта, часть психики?.. Никак!.. Это нужно признать, присвоить, пережить, прогоревать - проделать душевную работу. Иначе не получится! Открыть сундук и не глядя от чего избавится «ненужного» не получится. Пока мы это не переживем, психически не переработаем это будет нас догонять! Лезть в окна, двери и т.д… как назойливая муха!
И это может быть довольно длительный процесс и довольно не приятный. Он сопровождается очень не приятными чувствами. Мы чувствуем растерянность, как будто выбили почву из под ног, нам непонятно, мы выбиты из колеи, мы чувствуем депрессию. Поэтому мы хотим это побыстрее проскочить. Но это не возможно!
Тут нужно и важно проделать психическую работу. Психика должна это переработать и присвоить. Вот поэтому важно этот опыт пройти сознательно. И в безопасной обстановке. Лучше конечно и нужно нужно с психотерапевтом. С человеком который умеет сам выдерживать сложные чувства людей. Он этому во первых специально обучен, во вторых всегда имеет свой личный опыт психотерапии, и очень хорошо понимает, что с вами происходит. На этом этапе часто возникает желание бросить терапию. И я свою бросала. Потому что это действительно не просто. Но слава богу вернулась и закончила эту работу. Нельзя встать с операционного стола и уйти.
Итак, давайте подытожим. В психической работе важен этап горевания. Когда «это» обнаружено, важно прожить чувства по этому поводу, вербализовать, то есть проговориь, дать место суждениям, и не в коем случае не торопиться. Психическая работа не может быть быстрой. Это не полезно для психики. Заглотить в себя всю боль невозможно! И выплюнуть всю тоже! Важно это переработать. По крупицам. Присвоить себе свою историю, дать место в психике. Вот что с "этим" нужно сделать!
И конечно не в одиночку! С психотерапевтом. И это процесс. И только так наступает освобождение.
Берегите себя. И будьте к себе терпимее.
Думала эфир на эту тему провести. Хотите? Мм?